300 хвилин вправ на тиждень ідеально підходять для лікування 26 захворювань – від депресії та шизофренії до недоумства та раку

Наскільки біг підтюпцем корисний для людини? Що показали різноманітні дослідження? Які захворювання лікує найпростіший комплекс вправ, доступний для всіх? Відповіді на запитання дали експерти-медики. Професор Університету Фессалії (TEFAA) Янніс Теодоракіс, проводячи різні дослідження, розповів Афінсько-Македонському інформаційному агентству про цінність вправ, підкресливши, що 300 хвилин вправ на тиждень ідеально підходять для лікування 26 категорій хвороб! Від […]

Ідеальний час, щоб випити стаканчик натурального свіжого соку

Який час правильно пити натуральний фруктовий сік і чому не ввечері, розповіли експерти. Свіжий фруктовий сік – найкращий помічник для здоров’я. Однак відіграє роль час його вживання протягом дня. Коли краще пити натуральний апельсиновий сік? Натуральний сік не рекомендується вживати увечері. Він містить велика кількість цукру, який може вплинути на ваш сон. Це також може […]

Люди стали харчуватися набагато гірше в порівнянні з 1990 роком

Згідно з новим дослідженням, раціон людей у ​​всьому світі сьогодні набагато гірший, ніж 30 років тому. Дослідження, в якому оцінювалися харчові звички дорослих та дітей у 185 країнах протягом майже трьох десятиліть (з 1990 по 2018 рік), мало шкалу від 0 балів (багато переробленого м’яса, цукру, солі тощо) до 100 (багато фруктів , овочів, цільнозернових […]

3+1 лайфхак: як швидко заснути та добре виспатися

Якість сну знижується із збільшенням віку людини. Проте добрий сон необхідний нормального функціонування організму. Багато людей стикаються з проблемами вночі, коли вони лягають і не можуть заснути. Так само погано (і не є нормальною), коли людина начебто й проспала всю ніч, проте вранці зовсім не почувається відпочившою. Як пише thesun.co.uk, доктор Майя Шедель, клінічний психолог […]

Не залишайте увімкнений мобільний телефон біля ліжка

Ви продовжуєте лишати на ніч поруч з ліжком включений мобільний? А даремно! Медики пояснили, чому не варто цього робити. Більшість, якщо не всі з нас, тримають свій мобільний телефон на тумбочці, так як це останнє, на що ми дивимося перед сном і перше, чого ми тягнемося, коли прокидаємося. Але чи справді це хороша ідея, і […]

Ультраперероблені продукти – "бомба уповільненої дії"

У таких країнах, як Великобританія, США та Канада ультраперероблені продукти становлять 50% і більше їжі, яку споживають люди. Це набагато тривожніше, ніж припускали експерти, поки не провели дослідження у глобальному масштабі. Отримані дані викликають тривогу, оскільки перероблені продукти (про які йтиметься нижче) пов’язані з низкою різних проблем зі здоров’ям, включаючи підвищений ризик ожиріння та різних […]

Набір ваги у менопаузі: що робити

Менопауза – це особливий період у житті жінки, і вона має відповідно скоригувати своє повсякденне життя. Спостерігається ряд гормональних змін, внаслідок яких уповільнюється обмін речовин, порушується сон, виникає інсулінорезистентність та посилюється бажання їсти. Усе це, на жаль, легко сприяє збільшенню ваги, й у часто виникає ожиріння. Крім естетичної частини, ожиріння у свою чергу погіршить здоров’я, […]

Ніколи не розігрійте ці продукти у мікрохвильовій печі

Експерти повідомили, які продукти харчування не варто розігрівати у мікрохвильовій печі, оскільки це небезпечно. Розігрівання їжі – це простий процес, якщо ви не зробите помилку, помістивши туди заборонені продукти. Отже, подивіться, які продукти та посуд не варто ставити у мікрохвильову піч, щоб уникнути неприємних сюрпризів. Який посуд можна ставити в мікрохвильову піч? Металевий посуд: ні […]

Наситити організм водою: не допускайте небезпечного зневоднення у спеку

У спеку дуже важливо підтримувати водний баланс організму. Які продукти допомагають це зробити? Свіжі фрукти та овочі є ідеальними джерелами гідратації (зволоження), тому що вони не тільки мають високий вміст води, але й містять клітковину, яка забезпечує інші переваги для харчування та здоров’я. Оскільки ми переживаємо літо з рекордними температурами, зволоження важливіше, ніж будь-коли. Якщо […]

Безсоння: десять продуктів, яких слід уникати

Як стверджують експерти, одним із ключових компонентів спокійного сну є збалансований рівень цукру в крові. Не їжте банани, не пийте кави і, звичайно, не переїдайте на ніч. Це поради, які більшість із нас, напевно, чули. Але чи вони відповідають дійсності? Рівень глюкози у крові Якщо рівень цукру в крові на хорошому рівні протягом дня, у […]

Вардарис: чудовий пляж всього в 30 хвилинах від площі Омоніа

Почувши назву “Вардарис”, всі зазвичай думають про Салоніки. А от якби вам сказали, що є пляж під назвою Вардаристо ви, напевно, стали б шукати його десь на Халкідіках. Особиста думка Скільки років живу в Греції, все не перестаю дивуватися і скажу вам по секрету, що заздрю ​​білою заздрістю сухеньким стареньким і стареньким за 80, що […]

Нирок 92-річного чоловіка на Родосі з 6-метрової вежі набрав 1,5 мільйона лайків

У Instagram з’явилося відео, на якому 92-річний дідусь із острова Родос пірнає із 6-метрової вежі в море. Ролик був опублікований в інстаграм-акаунті і відразу зібрав багато лайків. Жінка, яка опублікувала відео, після досягнутого її матеріалом успіху, вийшла на зв’язок із передплатниками, щоб надати більше інформації про “головного героя дня” на Родосі. Літній спортсмен дуже скромний […]

Якісна журналістська робота не може бути безкоштовною, інакше вона стає залежною від влади або олігархів.
Наш сайт існує виключно за рахунок реклами.
Будь ласка вимкніть ваш блокувальник реклами, щоб продовжити читання новин.
З повагою редакція