Нещодавні дослідження показали, що час, який ми вибираємо для сну, може вплинути на здоров’я серцево-судинної системи.
Як повідомляє Theissue.gr, дослідження, опубліковане в European Heart Journal – Digital Health, показало, що час, який ми вибираємо для відходу до сну, може відігравати важливу роль і створювати ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
Результати дослідження показують, що це стосується жінок, ніж чоловіків. Використовуючи дані детекторів руху, які носили учасники, дослідники виявили, що у тих, хто лягав спати о 22:00, між 22:00 та 22:59 був найменший ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Щоб дійти такого висновку, дослідники збирали дані про сон учасників дослідження протягом семи днів. Потім протягом середнього періоду спостереження 5,7 року дослідники відзначили, у кого з учасників розвинулося серцево-судинне захворювання.
В який час найгірше засипати? Намагайтеся лягати спати до півночі. “Найвища частота серцево-судинних захворювань була виявлена у піддослідних, які лягали спати після опівночі, тоді як частота серцево-судинних захворювань знижувалася при більш ранньому відході до сну”, – повідомляють автори дослідження. Крім здоров’я серця, вчені, які проводили дослідження, вказали й інші фактори, на які може впливати час сну, включаючи артеріальний тиск, якість сну та атеросклероз.
More Stories
Від яких хвороб захищає авокадо
Наступна пандемія може бути спричинена смертельним грибком
Як очистити організм за кілька годин