Як очистити організм за кілька годин

Напевно, кожній дорослій людині відомо, як легко перестаратися ввечері, коли ви випиваєте або вечеряєте поза домом.

Тому, коли ми керуємося поняттям «а, та гаразд!», чи то ще один келих вина або ще одна жменя чіпсів, за якими йдуть ще три, чотири чи п'ять, ранком ми прокидаємося з вельми неприємними відчуттями у всьому тілі та хворою головою. Стає ясно, що організму терміново потрібна детоксикація. І як це зробити? Клінічний дієтолог Сем Франческіні поділився своєю компетентною думкою та порадами.

Франческіні визнав, що невелика кількість зеленого соку “не врятує справу”. «Ви, напевно, чули це раніше, але деякі з найкращих (і найпростіших) способів швидкої детоксикації включають гарний нічний сон і велику склянку води з лимоном з ранку». Сон має вирішальне значення для повернення тіла в нормальний стан, наполягає дієтолог, тому кількість годин відпочинку, що перевищує середнє значення, є одним із найкращих способів “зробити перезавантаження”.

І велика склянка води з лимонним соком! Це надзвичайно важливо. Вижміть свіжий лимон у велику склянку теплої води або води кімнатної температури і випийте зранку. Уникайте крижаної води та будь-яких холодних напоїв, особливо під час їжі, оскільки вони лише нашкодять вашому травленню.

Після нічного відпочинку важливо поповнити організм поживними речовинами, які ви втрачаєте через вживання алкоголю «Один із органів, який найбільше зазнає стресу, коли ви п'єте, — це печінка. Коли ви заповнюєте запас певних життєво важливих поживних речовин, ви можете одночасно уникнути похмілля та детоксикації», – сказав Франческіні. Ви можете випити трохи електролітних напоївале він радить уникати таких напоїв, як Gatorade, тому що, хоча вони і є популярним засобом від похмілля, вони містять низку додаткових інгредієнтів, які можуть уповільнити час відновлення вашого організму.

Крім того, перше, чого вам слід уникати під час проведення детоксикації – це оброблені продукти, особливо оброблені цукру. Такі продукти, як броколі, цвітна капуста та листова зелень мають стати вашими новими “найкращими друзями”.

Source link