Любителям кави: коли рекомендовано його пити

Створено DELL E3

Чи всі ми починаємо свій день з кавою і п’ємо підбадьорливий напій в один і той же час? Що кажуть експерти про те, те саме — випити першу чашку кави о 7-8 ранку або, скажімо, об 11? Вчені, спираючись на дані дослідження, розповіли, коли найкращий час пити каву і чому.

Команда AsapScience провела ретельне дослідження та з’ясувала всі деталі. Вироблення кортизолу, також відомого як «гормон стресу», пов’язане з тим, як організм природно прокидається вранці, і зазвичай досягає піку між 8:00 і 9:00, саме в цей час більшість людей п’ють каву.

Кортизол знову досягає високих показників між 12:00 та 13:00 та 17:30 та 18:30. І згідно з даними AsapScience, якщо ви п’єте каву в цей годинник, ви зменшуєте вплив кофеїну на організм. Якщо ви та людина, яка прокидається дуже рано чи дуже пізно вранціваш піковий рівень кортизолу, ймовірно, відрізняється від середньостатистичного.

Отже, щоразу, коли ви прокидаєтеся, просто зачекайте деякий час, перш ніж йти до кавоварки. Рівень кортизолу підвищується приблизно на 50%, як тільки ви прокидаєтеся, незалежно від того, коли саме.

Наука каже: зачекайте хоча б годину після пробудження, щоб випити кавудля того, щоб ваш організм знаходився у відповідному стані для отримання максимальної користі від кофеїну.

Source link