Продукти, які ми вважаємо корисними, можуть бути «бомбами»

Експерти встановили ряд продуктів, вживаючи в їжу які, ви можете мимоволі додавати калорії або, навпаки, позбавляти себе життєво важливих поживних речовин.

На загальне здоров'я та благополуччя впливає величезна кількість факторів. Серед них харчування є одним із найважливіших. Певні поживні речовини, які щодня надходять з їжею, життєво важливі для забезпечення максимально ефективної роботи організму. Однак деякі продукти можуть руйнувати, особливо при вживанні у великих кількостях.

Маючи це на увазі, “гуру дієтології” доктор Майкл Мослі попередив, що деякі продукти можуть виглядати корисними, але насправді можуть принести більше шкоди, ніж користіпише Daily Express

Овочеві чіпси
Їх часто вважають здоровішою альтернативою традиційним чіпсам. Проте Др. Мослі каже, що ці тонко нарізані овочі не мають особливої ​​поживної цінності. Насправді вони нічим не кращі за звичайні чіпси, тому що теж обсмажені на соняшниковій олії і містять багато солі.

Продукти з низьким вмістом жиру
Останні десятиліття фасовані продукти з низьким вмістом жиру вважалися «панацеєю» зниження ваги. Але наукові дослідження довели, що продукти з високим вмістом жирів можуть бути корисними. Продукти з низьким вмістом жиру часто бідні на поживні речовини і містять цукор, щоб замінити втрачений у процесі знежирення смак.

Вівсяна каша
Зернова каша популярна як варіант швидкого сніданку. Але доктор Мослі попередив, що миска вівсянки може містити до трьох ложок цукру, а деякі марки містять до 16 г цукру на порцію.

Готова заправка для салату
Хоча салати є здоровим вибором, у цих заправках міститься значна кількість калорій на порцію, та мало хто дійсно дотримується рекомендованого споживання. Більш здоровою альтернативою було б приготувати його самостійно, використовуючи однакову кількість оливкової олії та бальзамічного оцту або просто додати лимонний сік.

Source link