Які продукти допомагають вивести нікотин із організму

Створено ІІ

Куріння шкідливе для здоров'я. Це знають усі, але деяким «розірвати пута» цієї звички досить складно.

Нікотин викликає швидке підвищення артеріального тиску та серйозне ушкодження легень. Більше того, навіть якщо хтось кине палити, ефект нікотину може тривати роками. Здорове харчування та зміна способу життя можуть допомогти вивести його з організму. Ось деякі з найкращих продуктів, які допоможуть вивести нікотин з організму:

• Брокколі. Овочі багаті вітамінами С і В5. Куріння знижує рівень вітаміну С в організмі. Намагайтеся їсти більше броколі, щоб вивести нікотин із організму.
• Апельсини. Сік цитрусових багатий на вітамін С. Регулярне вживання апельсинів прискорює обмін речовин і знижує органічний стрес, і є «перемикачем» тяги до нікотину у курця.
• Морквяний сік. Якщо ви палите, то знайте, що щоразу, коли ви закурюєте цигарку, нікотин залишається у вашому організмі протягом трьох днів. Нікотин також ушкоджує шкіру. Морквяний сік корисний для шкіри і багатий на вітаміни А, С, К і В, які, як було доведено, ефективно виводять нікотин з організму.
• Шпинат – один з кращих овочів/зелені для здоров'я, оскільки він не тільки багатий на вітаміни, але і містить велику кількість фолієвої кислоти.
• Ківі. Цей «диво» фрукт допоможе вивести нікотин з організму. Ківі – багате джерело вітамінів А, С та Е. Коли ви курите, рівень цих вітамінів знижується.
• Вода. Куріння зневоднює організм. Згідно з багатьма дослідженнями, вживання великої кількості води може допомогти вам кинути палити та вивести нікотин із організму.

Source link