Рекомендації щодо сильної спеки – як перенести її з найменшими ризиками для здоров’я

У зв’язку з настанням чергової хвилі тепла та підвищення температури повітря до екстремальних значень, Генеральний секретаріат цивільного захисту рекомендує мешканцям та гостям Греції:

1. Залишатися в тінистих та прохолодних місцях, подалі від скупчення людей, уникати важких фізичних навантажень, користуватися вентиляторами та кондиціонерами.
2. Уникати прийняття сонячних ванн, пробіжок і прогулянок під променями сонця, що палять, використовувати для захисту головний убір і сонцезахисні окуляри, вибирати одяг світлих тонів з переважно натуральних тканин – вони сприяють випаровуванню поту і дозволяють шкірі трохи охолодитися.
3. Продумати раціон – вибирайте легкі страви, обмежуючи жири та віддаючи перевагу овочам та фруктам.
4. Більше пити, найкраще спрагу втамовують проста вода та фруктові соки, уникати алкогольних напоїв.
5. Особливої ​​уваги вимагають маленькі діти, люди похилого віку та мають хронічні захворювання – їх необхідно захистити від високих температур.

Метеорологи попереджають, що з четверга 20 липня приходить друга липнева хвиля теплаТемпература: температура підвищиться і досягне 42-43°С. У вихідні дні ртутні стовпчики термометрів досягнуть позначки 44 ° С, не виключено, що в деяких регіонах повітря розжариться до 45 ° С, пише CNN Греція.

Source link