Що станеться з вашим організмом, якщо ви відмовитеся від цукру на тиждень

Хоча цукор – це найважливіше джерело енергії, він викликає сильне звикання та небезпечний для здоров’я.

Цукор у різному вигляді є у раціоні кожної людини. Незважаючи на те, що він є важливим джерелом енергії, оскільки дешевий і легко доступний, він також вважається небезпечним для здоров’я. Але що станеться з організмом, якщо ви відмовитеся від цукру на тиждень? Дізнайтесь, що з’ясували дослідники:

1. Ви виглядатимете молодше

На думку експертів, цукор – зморшки. Причина в тому, що молекули цукру зв’язуються з колагеном та еластином – двома ключовими білками, які необхідні шкірі для пружності та свіжості, – і деформують їх. Якщо знизити кількість цукру, в кров надходитиме менше глюкози та інсуліну, що допоможе зменшити хронічні запалення, пов’язані зі старінням.

2. Ви станете щасливішим

Це міф, що якщо ви їсте солодощів, то відчуєте себе краще, оскільки споживання цукру пов’язане з вищими показниками депресії. Причина в тому, що він спричинює хронічне запалення, що впливає на роботу мозку. Коли ви відмовитеся від цукру, ви будете ясніше мислити і відчувати себе більш відпочилим.

3. Ви схуднете

За даними Школи громадського здоров’я Гарвардського університету, середній американець споживає 22 чайні ложки цукру на день, що еквівалентно 350 калорій.

Цукор викликає звикання, а особливо перероблений цукор не надсилає мозку сигнал про ситість, викликаючи потяг до нової їжі. Коли ви замінюєте солодкі продукти необробленими (фруктами, овочами тощо), ви природно регулюєте гормони і посилаєте в мозок сигнал про те, що ви з’їли достатньо. Ефект зниження ваги помітний вже з першого тижня.

Source link