5 порад, як почуватися комфортно під час польоту

Дні відпустки, чи то зима, весна чи літо, – це хороша можливість здійснити поїздку за кордон, яка наповнить нас враженнями та незабутніми спогадами.

Однак немає жодних сумнівів у тому, що подорож на літаку, крім того, що вона не для всіх приємна, справді впливає на функціонування організму та вашого тіла, що також підтверджується наукою.

«Тиск, температура та рівень кисню в кабіні коливаються, а рівень вологості нижчий, ніж коли ви перебуваєте на рівні моря, – каже доктор Метью Голдман, – тому ваше тіло страждає від своїх нормальних функцій. У той же час різниця в часі і той факт, що ви контактуватимете з тисячами людей, обов’язково позначаться на вашому здоров’ї та нормальному функціонуванні вашого організму”.

З якими проблемами стикається у польоті людина:

Зневоднення
Оскільки рівень вологості дуже низький, очевидно, вам доведеться часто пити воду. Візьміть із собою порожню пляшку з водою, щоб наповнити її під час польоту, оскільки маленькі стаканчики з водою, які зазвичай дають вам під час рейсу, не покриють потреби організму. При цьому в політ краще не застосовувати контактні лінзи. Краще візьміть окуляри, щоб не спричинити сухість очей. Крім того краплі для очей (сльоза), попередньо взяті із собою, реально “врятують” вас.

Мікроби
Що б ви не думали про те, що можете захворіти в закритому салоні літака, правда полягає в тому, що на авіалайнерах встановлені потужні сучасні системи очищення повітря, які видаляють бактерії, грибки та віруси. Однак той факт, що ви контактуватимете з багатьма людьми, які будуть поряд з вами, та їх мікробами, може негативно позначитися на вашому здоров’ї. З іншого боку поверхні, яких ви торкаєтеся, раніше використовувалися іншим пасажиром. Тому непогано мати антисептичну рідину (серветки) і не забувати регулярно мити руки під час польоту.

Стрес
Само собою зрозуміло, що стрес (тривожність) зростатиме з моменту початку поїздки: спочатку ви поспішайте на рейс, боїтеся запізнитися; потім, можливо, виявляться проблеми зі здаванням багажу, входом на посадку і т. д. Нехай навіть все пройде гладко (як це зазвичай буває) перед польотом пасажир сам “накручує себе”.

У той же час перебування серед незнайомців (буквально пліч-о-пліч з ними) також може вплинути на ваш настрій. Крім того ви можете мати з собою найнеобхідніше або навіть прийняти трав’яний транквілізатор незадовго до посадки, якщо знаєте, що легко стресу.

Енергія
Оскільки під час подорожі кисню стає менше, ви відчуватимете втому або сором у грудях (нестачу повітря). І в цьому випадку ключовим моментом є гідратація, а також рух, коли це дозволено. Встаньте та прогуляйтеся, щоб “розігнати кров”.

Здуття живота
Оскільки під час польоту відбувається зміна тиску, це може вплинути на кишечник і шлунок, викликаючи їх розширення, через що ви відчуєте здуття живота. Що ви можете зробити, так це уникати нездорової їжі, якою, можливо, ви перекусите в аеропорту, а також інших продуктів, які можуть викликати у вас підвищену газоутворення.

Source link