Інструменти, необхідні для контролю за своїм здоров’ям

П’ять основних діагностичних інструментів, які ви повинні мати вдома, щоб завжди тримати своє здоров’я під контролем.

Один із багатьох уроків пандемії полягає в тому, що ми маємо діяти активно, щоб захистити своє здоров’я. На додаток до періодичних перевірок важливими інструментами у цій роботі є певні предмети, також відомі як діагностичні інструменти для моніторингу основних показників здоров’я, не виходячи з дому. Вони можуть попередити нас про все, що змінюється у нашому фізичному стані. Наприклад, цукровий діабет, серцеву аритмію, артеріальну гіпертензію та інші проблеми зі здоров’ям можна легко запобігти і виявити, якщо у вас є правильні інструменти.

Отже, ось п’ять основних пристроїв, які ви повинні мати вдома:

1. Цифрові ваги
   Терези завжди були корисним інструментом для кращого контролю маси нашого тіла. З новими складними цифровими моделями ви робите набагато більше, тому що можете відстежувати життєво важливі показники здоров’я завдяки їх високій точності. Цифрові ваги з розширеними функціями дозволяють контролювати масу тіла, жирові відкладення, індекс маси тіла (ІМТ), м’язову та кісткову масу, основний обмін речовин та багато іншого.
2. Сфігмоманометр (Тонометр для вимірювання артеріального тиску). Дуже важливо контролювати артеріальний тиск у домашніх умовах, особливо якщо у вас вже діагностована гіпертонія. Використовуючи тонометр, ви можете переконатися, що приймаєте ліки правильно, що у вас є точні дані про рівень артеріального тиску, і ви дотримуєтеся вказівок свого лікаря. Цифровий тонометр «зберігає» дані та стежить за станом вашого здоров’я у будь-який час, завдяки простоті та повністю автоматичному використанню. Ви просто правильно надягаєте його на руку і бачите всю інформацію на екрані.
3. Пульсоксиметр став життєво важливим за умов пандемії. Якщо ви ще не знаєте, це невеликий пристрій, який поміщається на палець і вимірює рівень кисню в крові та частоту серцевих скорочень. Після того, як ви вставите його, за кілька секунд на дисплеї з’явиться значення, яке в нормальних умовах має бути між 95 і 98%. У деяких людей можуть бути нижчі показники, але зазвичай нема про що турбуватися, якщо вони не нижче 92%. Низький рівень кисню в крові призводить до меншої кількості кисню в тканинах і, отже, у життєво важливих органах.
4. Термометр
   Термометр – це перше, що ми використовуємо, щоб перевірити температуру тіла, коли не дуже добре почуваємося. Він дозволяє визначити та оцінити ступінь гіпертермії, щоб при необхідності викликати лікаря. Ще важливішим є термометр для вагітних жінок, дітей та навіть новонароджених.
5. Вимірювач цукру
   Для кращого контролю діабету вам потрібний вимірник цукру, цінний пристрій, який допомагає контролювати рівень цукру в крові. Він має проріз, в який містяться маленькі одноразові тест-смужки, і екран, що показує вимірювання рівня глюкози. Він поставляється зі свого роду “ручкою”, голчастим механізмом для проколу пальця, щоб зібрати невелику краплю крові на тест-смужці.

Source link