У вас сидяча робота? Будьте обережні

Результати недавнього дослідження переконливо довели: надмірне сидіння (11 годин та більше) на 57% підвищує ризик ранньої смерті.

Дослідження проводилося вченими з Каліфорнійського університету (США), воно опубліковано у науковому журналі Journal of the American Heart Association, а розповідає про нього Science Alert.

5856 жінок віком від 63 до 99 років взяли участь у роботі вчених. У ході експерименту вони мали протягом семи днів носити монітор активності, який фіксував час їхнього сидіння та пересування. Після цього дослідники спостерігали за учасниками протягом десяти років та пов’язали дані їхньої активності з ризиком смерті.

Протягом цих 10 років померло 1733 жінки. Вчені з’ясували, що учасниці, які сиділи більше 11 години на день, мали на 57% вищий ризик ранньої смерті, ніж ті, хто сидів менше 9,5 години на день.

У той же час вчені поки що не мають спільної думки про те, як сидіння протягом кількох годин може вплинути на здоров’я. Вони рекомендують людям, які мають сидячу роботу, між робочими завданнями або під час телефонних розмов періодично вставати та ходити.

Source link