"Жайворонки " і "сови": що скорочує роки життя

37-річне дослідження показало, що не “біологічний годинник” пов’язаний з ранньою смертю у… “сов”, а шкідливі звички, які вони схильні мати в порівнянні з «жайворонками», такі, як куріння та вживання алкоголю.

“Тусити допізна”, основна характеристика типу особистостей, що визначається, як «сови», зрештою не є «винуватцем» підвищеного рівня передчасної смерті, зареєстрованого у людей з цим особливим… нічним графіком, порівняно з тими, хто “встає зранку” . Це показало нове дослідження, опубліковане в науковому журналі Chronobiology International, яке ґрунтується на аналізі даних про майже 23 000 близнюків у Фінляндії.

“Результати 37-річного дослідження показують, що вплив хронотипу на смертність незначний або відсутній”, – сказав доктор Крістер Хамблін з Фінського інституту гігієни праці в Гельсінкі, один з авторів нового дослідження. «Крім того, підвищений ризик смертності значною мірою пов’язаний із вживанням тютюну та алкоголю, які ці люди схильні вживати порівняно з «ранковим» типом», — додав експерт.

Індивідуальні особливості добових ритмів людини називаються хронотипами. Крім періоду сну та неспання, хронотипи визначають періоди активності та гормональні сплески. Хронотипи залежить від генів і можуть зрушуватися з віком.

З’являється все більше доказів того, що тривалість та якість сну, а також позмінна робота впливають на здоров’я. Попередні дослідження показали, що “сови” мають підвищений ризик захворюваності, в основному через проблеми із серцем. Характерно, що дані, опубліковані у 2018 році та взяті з Британського біобанку, показали, що вечірні типи мають підвищений ризик захворюваності, включаючи хвороби серця.

Саме це попереднє британське дослідження надихнуло фінських дослідників на проведення власного, бо вони хотіли проаналізувати параметри, які раніше не аналізувалися, такі як куріння та споживання алкоголю. Так, вчені простежили з 1981 по 2018 рік 22 976 чоловіків і жінок — усі вони були близнюками — у віці в середньому 24 роки на початок дослідження. На початку проведення експерименту близнюків попросили обрати одну з наступних відповідей:

1. «Я напевно жайворонок»,
2. «Я швидше за все жайворонок»,
3. «Я швидше за все сова»,
4. «Я виразно сова».

До дослідження повернулися у 2018 році, щоб дізнатися, чи хтось із учасників помер, ґрунтуючись на офіційних записах у національному реєстрі. У своєму аналізі даних вчені також враховували такі фактори, як рівень освіти, щоденне споживання алкоголю, куріння, індекс маси тіла та тривалість сну.

На підставі отриманих даних 7591 людина з близнюків оголосили себе “швидше за все совами”, а 2262 людини – “певно совами”. Цифри для «швидше за все жайворонок» і «певно жайворонок» склали 6354 і 6769 відповідно.

Коротка тривалість сну, куріння та алкоголь
Як виявилося, порівняно з “жайворонками”, “сови” були молодшими, при цьому більше курили та пили. Опівнічники також рідше повідомляли про 8-годинний повноцінний сон щоночі, як це рекомендують експерти та організації.

На 9% вищий ризик смерті від різних причин
Зі всіх учасників дослідження станом на 2018 рік померло 8728 осіб. Імовірність смерті від будь-якої причини була на 9% вищою серед «явно сов» у порівнянні з «явно жайворонками».

Проте аналіз даних показав, що головними «винуватцями» смертей були недосипання, куріння та алкоголь, а чи не хронотип учасників. Цей висновок, мабуть, підтверджується тим фактом, що “сови”, що не палять, не мають підвищеного ризику смерті.

При вживанні алкоголю ризик смерті пов’язаний як із захворюваннями, пов’язаними з алкоголем, так і з отруєнням алкоголем.

Source link