Ви п’єте каву на голодний шлунок? Дієтолог пояснює, чому ви повинні зупинитися

Кава вранці натщесерце може завдати шкоди нашому здоров’ю, стверджує лікар-дієтолог, експерт із роботи кишечника.

Олівія Хедлунд, дієтолог-терапевт мережі фітнес-центрів Livingwell, каже, що кофеїн може спричинити серйозні проблеми з кишечником та гормонами. За словами американського дієтолога, кава має кислотне середовище і тому “важка” на голодний шлунок, а також приводить організм у стан підвищеного стресу і порушує роботу гормонів.

Але що ви можете вживати насамперед вранці? Яйця, сирі молочні продукти, ягоди чи яблука, груші – перед тим, як ви вип’єте ранкову порцію кави.

Чому не слід пити каву під час натще? “Якщо ви п’єте каву вранці натщесерце, зупиніться і прислухайтеся до себе. Ви шкодите своїй гормональній системі”, – говорить експерт у відео, опублікованому на TikTok. “Кава не тільки має кислотне середовище, він “важкий” для вашого шлунка вранці, але він буквально вводить ваш організм у стресову реакцію, підганяє вироблення кортизолу і ставить вас у свого роду бойовий режим”.

Вона також пояснює, що саме ця реакція викликає знервованість і запальність після кави, а також те “справді добре почуття, коли ми відчуваємо, що можемо подолати весь світ”. Однак це почуття забирає сили у вашого організму, особливо у жінок і тих, хто має проблеми з кишечником або гормональний дисбаланс. Ще одна річ, яку може викликати ця звичка, – гормональні проблеми, наприклад, акне.

“Раніше я випивав багато чашок кави натщесерце, відчуваючи себе на вершині світу. Однак у мене було багато гормональних проблем, таких, як акне, і я запитувала себе, чому”, – каже дієтолог. “Це тому, що ваше тіло відчуває стрес. З’їжте щось легке перед тим, як випити каву, зробіть це метою. Я обіцяю, що ви помітите різницю”, – додала вона.

Source link