Коли не слід пити апельсиновий сік – які наслідки

Чи знаєте ви, що не слід пити апельсиновий сік перед сномоскільки це може призвести до проблем з кишечником, таким як здуття, пересичення і навіть біль у животі?

Ці стани найчастіше виникають, коли шлунку доводиться багато працювати, щоб переварити їжу. Увечері організм «сповільнюється», переходить у стан спокою та практично не працює. Але апельсиновий сік – це ще й натуральний сечогінний засіб, а отже, він може збільшити частоту сечовипускання, що призведе до порушення нормального циклу сну.

Мало того, він також посилює утворення каменів у нирках через накопичення надлишку мінералів. Ще один наслідок вживання апельсинового соку пізно ввечері – пошкодження зубної емалі. Кількість цукру в апельсиновому соку досить велика, тому якщо ви не почистите зуби перед сном, це може призвести до зношування або пошкодження емалі. Відповідно до рекомендацій дієтологів, вживати апельсиновий сік слід так:

• Не слід пити апельсиновий сік безпосередньо перед сніданком або після нього, тому що в ньому міститься велика кількість цукру, який може спричинити розлад шлунка або газоутворення.
• Згідно з рекомендаціями дієтологів, найбільш вдалий час для вживання апельсинового соку – 1-2 години після сніданку, коли організм не надто ситий і не надто голодний.
• Після інтенсивного фізичного навантаження організму потрібна гідратація та поповнення енергії, втраченої під час тренування. У цей момент сік є чудовим варіантом для вас.
• При приготуванні соку часто видаляються деякі необхідні мінерали та поживні речовини. Крім того, якщо сік довгий час знаходиться на повітрі, поживні речовини, що залишилися, поступово губляться. Тому експерти часто рекомендують пити апельсиновий сік протягом 2 годин після вичавки.

Source link