Сильно потієте? 8 способів упоратися з проблемою

У Греції спостерігається аномальна спека. З підвищенням температури повітря зростає і пітливість. Але вам нема про що турбуватися. Дотримуйтесь цих дуже простих порад, щоб впоратися з потовиділенням.

Але спочатку потрібно зрозуміти одну віш: завдяки потовиділенню, тіло регулює температуру і охолоджується. Цей важливий механізм працює на повну потужність, особливо влітку або коли ми займаємося спортом, щоб знизити температуру. Тому спочатку вам слід розглядати це не як проблему, а як нормальну частину вашого повсякденного життя. Однак якщо піт рясний, має неприємний запах і забруднює одяг, це може спричинити занепокоєння та дискомфорт.

Після того, як ви виключите патологічні проблеми за допомогою відвідування лікаря та дерматологаВи можете зосередитися на простих рішеннях, які допоможуть вам позбутися неприємних наслідків пітливості.

Наносите антиперспірант перед сном
Використання не дозволить поту з'явитися на поверхні шкіри, при цьому він нормально вироблятиметься залозами. Дезодоранти не завжди є антиперспірантами, але іноді антиперспіранти також містять дезодорант.

Дезодоранти борються з бактеріями, що спричиняють неприємний запах. Антиперспіранти добре наносити на чисту шкіру і перед сном, щоб вони подіяли вночі, коли ми зазвичай менше потіємо.

Вибирайте одяг з легких натуральних тканин (бавовна, льон)
Дуже важливо носити натуральні тканини, які дихають і вбирають вологу, наприклад бавовну, натуральний шовк або льон. Світлі кольори допомагають, оскільки вони відбивають сонячні промені. Уникайте одягу темних/чорних кольорів.

Не переїдайте
У спеку краще уникати гострої та солоної їжі, тому що вона стимулює потовиділення. У багатьох випадках навіть кофеїн у великих кількостях стимулює надниркові залози, і ви потієте.

Не піддавайтеся стресу
Стрес може підвищити температуру тіла (незалежно, зима або літо за вікном). Таким чином ваше тіло автоматично потітиме.

Подбайте про правильну температуру у вашому приміщенні
Поставте миску з льодом перед вентилятором, закрийте жалюзі та штори в кімнаті, доки не зайде сонце. Таким чином ви збережете прохолоду у своєму приміщенні. Опинившись на вулиці, йдіть по тіньовому боці.

Їжте часто і невеликими порціями
Коли шлунок переповнений, процес травлення не може, і тому температура тіла підвищується.

Висока гідратація
Залишайтеся зволоженими. Пийте воду, соки, трав'яні чаї, а також їжте фрукти та овочі. Помістіть спреї з термальною водою в холодильник і часто розпорошуйте на обличчя та частини тіла.

Отримайте медичну допомогу
Якщо піт зберігається надмірною мірою і створює проблеми у повсякденному житті, ви можете звернутися до дерматолога, оскільки є ймовірність, що у вас гіпергідроз. Фахівець пропише вам медичний препарат (антиперспірант) та спеціальні креми. Якщо він визнає це за необхідне, він може дати вам ліки для зменшення потовиділення. У крайніх ситуаціях показано операцію. Але тільки лікар вирішує, чи необхідно це особисто для вас.

Source link