Чи спали менше 5 годин? Не сідайте за кермо

Водіння автомобіля після менш ніж 5-годинного сну вдвічі збільшує ризик аварії, показали результати дослідження, опублікованого в Nature and Science of Sleep.

Сідати за кермо невиспаним аналогічно водінню у нетверезому стані, попереджають вчені. Як свідчить статистика, причиною приблизно 20% аварій є втома.

Вчені проаналізували 61 дослідження на чотирьох онлайн-базах даних з інформацією про попередню кількість годин сну та показники продуктивності водіння (наприклад, відхилення від смуги). У дослідженні стверджується, що сон менше ніж 4-5 годин на добу вдвічі збільшує ризик потрапити в аварію.

Більш того, недостатній сон суттєво знижує концентрацію уваги, як при водінні з алкоголем у крові. І навіть якщо ви поспали 6-7 годин, ймовірність ДТП все ще велика, хоч і менша. Фахівці рекомендують нормальну 8-годинну тривалість сну.

Після отримання результатів дослідження в Австралії планують запровадити штрафи за керування в стані втоми. Зараз, як повідомляє Science Alert, фахівці з’ясовують, як можна виміряти рівень втоми у водіїв через недосипання.

Подібне дослідження було проведено у США у 2016 році. Фонд безпеки дорожнього руху, вивчивши дані аварій за 2005-2007 роки, встановив, що з 7234 водіїв, що не виспалися, потрапила в ДТП 4571 людина. В результаті фонд заявив, що сон менше ніж 5 годин негативно впливає на навички водіння.

Source link