Розумова діяльність та фізична праця – чи можна порівняти втому

Довгий час багато хто вважав, що розумова робота не надто втомлива. Останні дослідження переконливо довели протилежне.

Напружено думати не менше, а то й утомливіше, ніж виконувати фізичну роботу, тільки втома трохи різна. Проте, як показали дослідження французьких вчених, концентрація та розумова робота протягом кількох годин створюють почуття виснаження організму.

Знайдено нові докази, які відповідають питанням, чому це відбувається. Почуття непомірної втоми через напружене мислення — це щось уявне, а цілком реальне. Втома викликається накопиченням у мозку про «токсинів».

Результати дослідження опубліковані у біологічному журналі Current Biology. Вчені під керівництвом доктора Матіаса Песільоне з Університету Пиття-Сальпетрієр у Парижі виявили: довгі години когнітивної роботи створюють токсичні побічні продукти (глутамат) у префронтальній корі мозку. Їхня освіта, у свою чергу, призводить до змін у контролі над своїми рішеннями. Людина поступово переходить до дій із низькою «витратою», які не потребують великих зусиль. Песільйоне пояснює:

«Впливові теорії раніше стверджували, що ця втома є своєрідною ілюзією, що створюється мозком, щоб припинити те, що ми робимо, і перейти на більш винагороджувальну діяльність. Але наші результати показують, що когнітивна робота призводить до реальних функціональних змін, накопичення токсичних речовин, у результаті почуття втоми є сигналом, який змусить нас перестати думати, але з іншої причини: для підтримки цілісності роботи мозку».

Тобто такий стан можна назвати самозахистом організму. У той час, як машини можуть безперервно виконувати обчислення, людський мозок не здатний на це. Його втома пов’язана з необхідністю переробляти токсичні речовини, що виникають внаслідок когнітивної активності нейронів. Це переконливо довело нове дослідження, під час якого за допомогою магнітної спектроскопії реєструвався хімічний склад мозку протягом дня.

У дослідженні брали участь дві групи людей: мислячі напружено та вільно. Ознаки втоми, наприклад, зменшення розширення зіниць, спостерігалися лише першій групі, учасники якої виконували напружену розумову роботу. Вони також відзначався вищий рівень глутамата в синапсах префронтальної кори. Нагромадження його ускладнює когнітивний контроль після довгих роздумів. newsbeast.gr.

Основною «протиотрутою» від почуття втоми мозку, відзначають дослідники, виступає повноцінний «відпочинок і сон». Вчені також рекомендують не приймати важливих рішень, коли людина відчуває втому після важкої розумової роботи.

Source link