Симптоми перегріву організму та теплового удару

З підвищенням температури збільшується ризик перегріву організму та теплового удару. Експерти кажуть, що важливо розпізнавати їхні ознаки та навчитися їх запобігати.

Кожна людина в будь-якому віці може страждати від перегріву організму. Основною причиною є високі температури, особливо у поєднанні з підвищеною вологістю. Без своєчасного лікування перегрів організму може привести до теплового удару — небезпечний для життя стан, що вимагає невідкладної медичної допомоги.

Перегрів організму: симптоми

Симптоми перегріву організму можуть виникнути раптово або розвинутись з часом, особливо при тривалих фізичних навантаженнях. Ознаки теплового виснаження включають:

• Прохолодна волога шкіра з ознобом у спеку.
• Рясне потовиділення
• Запаморочення
• Втома
• Слабке прискорене серцебиття
• Низький кров'яний тиск у положенні стоячи
• М'язові спазми
• Морська хвороба
• Головний біль.

Коли звернутися до лікаря

Якщо ви вважаєте, що у вас перегрів організму:

1. Припиніть усю діяльність та відпочиньте
2. Перейдіть у більш прохолодне місце
3. Пийте прохолодну воду чи спортивні напої
4. Зверніться до лікаря, якщо симптоми погіршуються або не покращуються протягом години.

Якщо ви знаходитесь поряд з людиною, яка страждає від теплового виснаження, негайно зверніться за медичною допомогою, якщо вона починає виглядати розгубленою або засмученою, втрачає свідомість або не може пити рідину. Якщо внутрішня температура тіла (виміряна ректальним термометром) досягає 40°C або вище, необхідно негайне охолодження та невідкладна медична допомога.

Тепловий удар: симптоми

До ознак теплового удару належать:

• Висока температура тіла: основна температура тіла 40°C або вище, виміряна за допомогою термометра ректального, є основною ознакою теплового удару.
• Зміна психічного статусу чи поведінки. Тепловий удар може призвести до сплутаності свідомості, збудження, невиразної мови, дратівливості, марення, судом і комі.
• Зміна потовиділення. Під час теплового удару, викликаного спекотною погодою, шкіра стає гарячою та сухою на дотик. Однак при тепловому ударі, викликаному інтенсивними фізичними вправами, шкіра може бути сухою або злегка вологою.
• Нудота та блювання.
• Почервоніння шкіри.
• Прискорене та поверхневе дихання.
• Прискорений пульс. Частота пульсу може значно збільшитись, оскільки тепловий стрес збільшує навантаження на серце.
• Головний біль.

Коли звернутися до лікаря

Якщо ви вважаєте, що людина перенесла тепловий удар, негайно зверніться за медичною допомогою. Телефонуйте 166! Вживіть негайних заходів щодо охолодження потерпілого, поки чекаєте на невідкладну допомогу:

• Помістіть людину в тінь чи приміщення.
• Зніміть непотрібний одяг.
• Охолодіть людину будь-яким доступним способом: помістіть його у ванну з прохолодною (не крижаною) водою або під прохолодний душ, акуратно облийте його водою зі шланга, змочіть губку прохолодною водою і проведіть нею по тілу, поставте перед вентилятором і розпилюйте воду перед вентилятором, щоб створити прохолодний водяний з льодом або холодні вологі рушники на голову, шию, пахви і пах.

Перегрів організму та тепловий удар: профілактика

При підвищенні температури пам'ятайте наступне:

Носіть вільний, легкий одяг: носіння великої кількості одягу, що особливо облягає, не дозволить тілу належним чином охолонути.

Захистіть себе від сонячних опіків: він впливає здатність тіла охолоджуватися. Захистіть себе на відкритому повітрі за допомогою крислатого капелюха та сонцезахисних окулярів. Використовуйте сонцезахисний крем широкого спектру дії з SPF не менше 15. Рядко наносите його і оновлюйте кожні дві години. Наносите повторно частіше, якщо ви плаваєте чи потієте.

Пийте багато рідини: підтримання достатньої кількості рідини допомагає тілу потіти та підтримувати нормальну температуру тіла.

Будьте обережні з деякими ліками: стежте за проблемами, пов'язаними зі спекою, якщо ви приймаєте ліки, які можуть вплинути на здатність організму підтримувати водний баланс та реагувати на тепло.

Ніколи не залишайте нікого у припаркованій машині: це часта причина дитячої смертності від спеки. При паркуванні на сонці температура всередині автомобіля може підвищитися більш ніж на 11 ° C за 10 хвилин. У спеку залишати когось у припаркованому автомобілі небезпечно, навіть якщо вікна прочинені або машина перебуває в тіні. Тримайте припарковані машини замкненими, щоб дитина не могла потрапити туди одна.

Розслабтеся в найспекотніший час дня: якщо ви не можете уникнути активної діяльності в спеку, пийте рідини і частіше відпочивайте в прохолодному місці. Постарайтеся запланувати вправи або фізичну роботу на більш прохолодну пору дня, наприклад ранній ранок або вечір.

Звикайте до спекотної погоди поступово: обмежте час, який ви витрачаєте на роботу або тренування, доки пристосуєтеся до неї. Особливо схильні до захворювань, пов'язаних зі спекою, люди, які не звикли до спекотної погоди. Вашому організму може знадобитися кілька тижнів, щоб пристосуватися до теплої погоди.

Будьте обережні, якщо ви перебуваєте у групі підвищеного ризику: якщо ви приймаєте ліки або у вас є стан, який збільшує ризик виникнення проблем, пов'язаних із спекою, наприклад, перенесене в анамнезі теплове захворювання, будьте обережні. Уникайте нагрівання та дійте швидко, якщо помітите симптоми перегріву. Якщо ви займаєтеся спортом, переконайтеся, що медичні служби готові до надзвичайної ситуації.

Source link