Як покращити зір: міфи та дійсність

Спеціальні вправи, особливе харчування, окуляри – викриття найпоширеніших міфів.

Видання BB.LV зібрало найпоширеніші помилки з приводу покращення зору та розповіло про них, посилаючись на фахівців та результати досліджень.

Міф №1. Носити окуляри шкідливо для очей

Деякі відмовляються від окулярів та контактних лінз, оскільки впевнені: засоби корекції зору «розслаблюють» очі та зір стане ще гіршим. Це неправда, твердять офтальмологи. Коли людина не носить окуляри, її внутрішньоочні м’язи не функціонують. Як результат – болить голова, значно зменшується працездатність, але найголовніше – «недокорекція» при періодичному носінні окулярів або їх відсутності призводить до погіршення зору.

Британські офтальмологи під проводом Деніеля О’Лірі провели масштабне дослідження. Одним дітям вони дали окуляри з повною силою, іншим слабкі. На жаль, експеримент навіть не змогли довести до кінця – діти з другої групи почали стрімко втрачати зір. Вчені кажуть: гірше за часткову корекцію лише повна відсутність окулярів або лінз.

Міф №2. Вправи для очей відновлять зір

Багато гімнастичних комплексів для очей пропонується в інтернеті або друкованої продукції. Але далеко не всі знають, що ніякі вправи не здатні відновити зір – це можливо лише за допомогою хірургічної корекції. Однак гімнастика для очей корисна у профілактичних цілях. Вона допомагає зняти м’язову напругу і втому, позбутися сухості в очах та головного болю. Подібні вправи посилюють приплив крові до сітківки та зміцнюють очні м’язи. Проводячи багато часу за комп’ютером або гаджетами, намагайтеся виконувати гімнастику для очей кожні дві години. Важливо: при відшаруванні сітківки, відновленні очей після операції та запальних захворюваннях робити вправи не можна.

Міф №3. Спеціальна дієта відновлює зір

Продукти, що відновлюють зір – теж міф. Але деякі можуть бути корисними при вікових захворюваннях очей. Наприклад, це відбувається при катаракті. Вікове помутніння кришталика лікується хірургічно, за допомогою заміни «зношеного» кришталика на штучний. При цьому вже наступного дня пацієнт відзначає значне покращення зору.

У разі незворотних змін показана підтримуюча терапія у вигляді очних крапель або вітамінів, які містять різні поживні речовини для сітківки, — переважно лютеїн та зеаксантин. Першим багаті чорниця, шпинат, броколі, морква, смородина та гарбуз, а другий міститься у жовтих продуктах: кукурудзі, паприці, дині, манго. Збалансована дієта дає можливість отримати необхідну кількість корисних речовин та з інших джерел – печінки тріски, жирної риби, листових овочів, вершкового масла, твердих сирів, яєчного жовтка.

Проте спеціальної їжі, яка може відновити зір, немає, переконані офтальмологи. Правильне харчування – це профілактичний захід. Вітаміни мають підтримуючий ефект і не здатні покращити гостроту зору або позбавити необхідності носіння окулярів. Набагато корисніше, стверджують лікарі, стежити за кількістю насичених жирів та цукрів у раціоні. Вони псують судини, які забезпечують мікроциркуляцію у тканинах ока.

Міф №4. Читання при тьмяному світлі небезпечне

З дитинства ми чуємо, що читати в погано освітленому приміщенні шкідливо для зору. Але дослідження британських вчених спростовує це твердження. Читання у темряві не впливає на зір, проте викликає втому м’язів очей. Поміркуйте самі: якби справді це було так, усі наші предки, які вміли читати до появи електрики, були б незрячими. Адже отримувати знання їм доводилося при тьмяному світлі свічок та газових ліхтарів.

Людське око швидко адаптується до зовнішніх умов. При поганому освітленні зіниця розширюється, внаслідок чого на сітківку потрапляє більше світла, тому сутінки не завдають їй шкоди. Щоб очі не втомлювалися під час читання, намагайтеся робити невелику перерву через кожні 20–30 хвилин.

Міф №5. Після лазерної корекції не рекомендується народжувати

Існує думка, що після лазерної корекції зору природні пологи протипоказані — це нібито здатне призвести до відшарування сітківки ока. Але такі ризики ніяк не пов’язані з операцією. Ускладнення на зір може виникнути у будь-якої пацієнтки з короткозорістю, незалежно від того, чи проводилася лазерна корекція. Якщо операція пройшла щонайменше за півроку до вагітності — хвилюватися не варто.

Але робити корекцію зору в період виношування малюка та лактації не можна – у зв’язку з гормональною перебудовою можуть виникнути труднощі із загоєнням рогівки. Також іноді після операції офтальмологи призначають антибіотики, а майбутнім мамам приймати їх не рекомендується.

Міф №6. У будь-яких темних окулярах очі захищені від сонця

Дивитися на сонці без захисних окулярів є небезпечним для зору. Сонцезахисні окуляри полегшують сприйняття яскравого світла та дозволяють очам розслабитися, що захищає також від появи мімічних зморшок.

Але не всі моделі окулярів ефективно виконують ці функції. Захист очей залежить від типу використовуваних лінз. При цьому колір стекол і ступінь їх затінення ролі не відіграють. Важлива наявність якісного фільтра, який блокуватиме небезпечні сонячні промені. Носіння «правильних» сонцезахисних окулярів значно знижує ризик захворювання очей. І що більше окуляри — то краще, вони покликані захищати як зіниці, а й шкіру навколо очей.

Міф №7. Лінза провалиться за око

Дехто побоюється, що лінза може «закотитися» за око, та так і залишиться там. Це неможливо. Іноді вона справді може зісковзнути під верхню повіку, але безвісти зникнути — ніколи. Вона не піде далі за кон’юнктивальний мішок, який знаходиться між очним яблуком і століттям. Як правило, зсув відбувається через неправильно підібраний радіус кривизни лінз або сухість ока.

Якщо лінза змістилася під повіку, не лякайтеся. Це не несе серйозної небезпеки здоров’ю. Ретельно вимийте руки, закапайте в око розчин, що зволожує, і поморгайте з максимальною швидкістю. Лінза, що закотилася, повинна повернутися на місце. Якщо боїтеся дістати її самостійно, зверніться до окуліста.

Міф №8. Зір відмінний, отже окуліст не потрібен

Найпопулярніша помилка. Адже короткозорість чи далекозорість – далеко не єдині можливі проблеми. Деякі захворювання можуть виявлятися протягом тривалого часу: відшарування сітківки, катаракта, глаукома. Фахівець не тільки перевірить гостроту зору, а й визначить будь-які відхилення на ранніх етапах.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, приблизно 80% усіх порушень зору запобігають. Якщо, наприклад, своєчасно виявити розрив сітківки, слабке місце можна «зміцнити» за допомогою лазера. Відвідуйте офтальмолога не рідше одного разу на рік. А якщо щось турбує, не чекайте планового огляду та запишіться на прийом до лікаря.

Наразі через порушення зору страждають приблизно 2,2 млрд людей у ​​світі. Найчастіше зустрічаються порушення, що вимагають комплексної терапії – короткозорість (міопія), далекозорість (гіперметропія) та астигматизм. За результатами досліджень лікар призначає найбільш підходящий спосіб корекції індивідуально для кожного пацієнта та дає відповідні рекомендації, спрямовані на зниження чи полегшення зорового навантаження.

Source link