Дослідження: виявлено «ключ» на щастя

Що робить нас щасливими? Питання, яке завжди було викликом для людства, і ось тепер, через багато років, завдяки тривалому дослідженню, здається, відповідь була знайдена.

Це був 1938 рік, коли група вчених із Гарварду почала дослідження, щоб відповісти на запитання про те, що викликає у людей щастя. Спочатку під мікроскоп дослідників потрапили 724 особи – це були хлопчики з неблагополучних бостонських сімей та студенти навчального закладу. Потім додалося їхнє подружжя, потім діти, потім онуки. Зрештою дослідники з Гарварду включили до дослідження 1300 нащадків із вихідної групи.

Через регулярні проміжки часу вони збирали інформацію про учасників, починаючи з їхнього фінансового стану та просування кар’єрними сходами, і закінчуючи їх здоров’ям. Це були люди, які одружилися та розлучилися, зазнали успіху та невдачі, стали батьками чи залишилися сиротами, нажили багатство чи жили у фінансових труднощах.

Наука дала відповідь, що робить людину щасливою

У найтривалішому в історії дослідженні було зроблено єдиний висновок: «ключ» до людського щастя — добрі міжособистісні стосунки. Але як вони культивуються та з чого складаються? Нинішні керівники гарвардського дослідження намагаються відповісти на це запитання, виходячи з припущення: як зазначають Роберт Волдингер та Марк Шульц у журналі The Atlantic, і як повідомляє APE-MPE, наші особисті стосунки не завжди є головним пріоритетом.

Наприклад у США у 2018 році середній американець проводив на самоті, загалом, 11 годин на день. Протягом 29 років 58 днів, проведених з другом, можливо, становлять нікчемну частку від 4851 дня, проведеного за переглядом телевізора чи інтернету.

Експерти зазначають, що допомога науки або аналіз деяких результатів не є необхідними, щоб зрозуміти, як відносини впливають нашу психіку, світовідчуття. З цієї точки зору здорові та приносять задоволення відносини мають на увазі свого роду добробут чи соціальну пристосованість. І як це відбувається з фізичним благополуччям організму, так і у випадку із соціальним необхідні вправи підтримки його хорошому рівні.

Але що це може бути за вправу? Експерти видали анкети учасникам дослідження та попросили заповнити їх. Потім 1300 чоловік повинні були “подумати про себе та людей, яких вони люблять”, та відповісти на запитання. Після того, як листи були здані, виявилося, що деяких досліджуваних подібна вправа подіяла благотворно. А на інших – ні. Це практика, яка може допомогти будь-кому. Але це не означає, що це просто та легко. Дослідники визнають, що деякі учасники виявляють обережність (сумнів), залишаючи порожніми цілі сторінки анкети. А хтось узагалі написав на полях: «що це за питання?!».

Самотність – велика проблема людського існування

Розмірковувати про перебіг та труднощі життя — справа непроста. Однак важливість соціального пристосування величезна, якщо врахувати, що самотність, стан із негативними наслідками для здоров’я, має тенденцію досягати масштабів епідемії..

У недавньому онлайн-опитуванні 55 000 людей по всьому світу кожна третя людина різного віку повідомила, що почувається самотньою. Серед них найбільше це почуття відчувала вікова група 16-24 років, при цьому 40% з них повідомили, що почувалися самотніми «часто» та «дуже часто».

Опитування 2020 року також показало, що 32% дорослих у Японії очікували випробувати самотність протягом року, тоді як в опитуванні 2019 року в США троє з чотирьох заявили, що відчували самотність від легкого до високого ступеня.

Оскільки аналогічні знахідки були виявлені у Великій Британії, уряд країни вирішив створити міністерство самотності. Однак для фахівців боротьба з епідемією — непросте завдання, оскільки самотність — це суб’єктивне переживання: люди почуваються самотніми, навіть якщо вони мають сім’ю чи друзів, інші можуть мати мінімальний контакт, але з відчувати негативних емоцій. Це означає, що об’єктивних обставин життя людини недостатньо, щоб пояснити, чому вона почувається самотньою. Зрештою здається, що емоції визначаються різницею між тими соціальними контактами, які людина підтримує, і тими, які вона справді хоче мати.

Як зазначають Вальдінгер і Шульц у своїй новій книзі «The Good Life: уроки найтривалішого у світі наукового дослідження щастя», ця умова наголошує на важливості якості міжособистісних відносин. Нехтування ними, вказують вони, є небезпечним для нас. Не тільки потрібно, але й можна інвестувати у соціальний добробут щодня, щотижня свого життя. Звісно ставлячи власні міжособистісні стосунки перше місце.

Source link