Фінляндія: що громадяни країни (не) роблять, щоб бути щасливими

Фіни останні 5 років вважаються найщасливішими людьми на планеті.

Відповідно до статті cnbc.com в опитуванні 2022 року, громадян зі 156 країн світу попросили «оцінити своє життя за шкалою від 0 до 10, де 0 був обраний для позначення найгіршої можливої ​​якості життя». У центрі уваги опинилися такі чинники, як соціальний добробут, індекс тривалості життя, щедрість та відсутність корупції.

Психолог Франк Мартелла пояснює, чого фіни не роблять, щоби не розгубити щастя, і кажуть, що задоволені своїм життям. Експерт також дає кілька порад тим, хто мешкає в інших країнах.

1. Вони ніколи не порівнюють себе з іншими

У фінського поета є популярна фраза: «Не порівняй своє щастя і не хвалися ним». Фіни, схоже, втілили у життя цю фразу і не виставляють напоказ своє багатство та матеріальні блага. Пан Мартелла характерно описує: «Я одного разу зустрів одного з найбагатших фінів. Він намагався підняти дитячий візок у вагон трамвая». Далі він сказав, що легко міг купити дорогу машину або навіть найняти водія, але для поїздок на роботу він обирає громадський транспорт. Він пояснив, що успіх у Фінляндії полягає саме в тому, щоб не вирізнятися з натовпу.
Порада для щастя: більше зосередьтеся на тому, що робить вас щасливим та радісним, і менше на тому, що робить вас успішним. Перший крок до справжнього щастя — встановити власні стандарти замість порівнювати себе з іншими.

2. Вони не втрачають зв’язку з природою

Продовжуючи, фінський психолог повідомив, що, «згідно з опитуванням 2021 року, 87% фінів вважають, що природа важлива для них, тому що вона дає їм спокій, енергію та розслаблення». В Фінляндії робітники мають право на чотири тижні літньої відпустки. Більшість людей використовують цей час, щоб вирушити у заміські подорожі та побути на природі. Він додає, що «що менше зручностей, аж до відсутності електрики та водопроводу, то краще».

Порада для щастя: час, проведений на природі, підвищує нашу життєву силу та самопочуття, водночас даючи нам відчуття особистісного зростання. Важливо, щоб люди включали живі рослини в навколишній інтер’єр, навіть якщо це лише кілька рослин у горщиках.

3. Вони демонструють довіру до спільноти

Дослідження показують, що чим вищий рівень довіри в країні, тим щасливіші її громадяни. Пан Мартелла згадав конкретний експеримент, проведений у 2022 році із втраченим гаманцем. 192 гаманці були розкидані 16 містами світу, щоб виміряти ступінь довіри (свідомості) громадян. «Повернення» у місті Гельсінкі вражають: 11 із 12 гаманців було повернуто їхньому власнику». Фіни схильні довіряти один одному та цінують чесність. Якщо ви забудете свій ноутбук у бібліотеці або втратите мобільний телефон у поїзді, ви можете бути майже впевнені, що його вам повернуть. «Довіра, по суті, будується з раннього віку, тому що діти часто користуються громадським транспортом, щоб дістатися зі школи додому, при цьому часто граючи без нагляду», — каже психолог.

Порада для щастя: подумайте, як ви можете здобути більше довіри, привернути до себе інших. Невеликі дії, такі як поступка місця у транспорті комусь іншому, можуть мати вирішальне значення.

Source link