Якщо у вас проблеми із засинанням, незалежно від того, скільки ви повертаєтесь у своєму ліжку або яке положення тіла ви не пробували, це може бути пов’язане із синдромом неспокійних ніг.
За даними клініки Майо, щорічно понад 3 мільйони людей у світі діагностують цей синдром, від якого досі не знайдено ліків.
Синдром неспокійних ніг (СБН) – це дивний стан, що характеризується як неврологічне розлад сну. Це мимовільна потреба рухатися зазвичай нижніми кінцівками, але іноді руками і рідко тулубом. У хворих з’являється бажання рухати ногами, часто виникають судоми. Може також виникнути бажання рухати руками, тулубом, головою. Синдром обумовлений порушеннями в роботі нервової системи, при цьому симптоми виявляються в основному вночі, коли хворий лежить у ліжку. Хаотичні рухи порушують сон, природно, викликаючи роздратування.
Люди з синдромом зазвичай повідомляють про симптоми, що описуються як поколювання, печіння, біль, відчуття, що тягнуть, або “мурашки на шкірі”. І хоча офіційних ліків від цього синдрому не існує, проте існують прості методи, які багато хто вважає ефективними.
Що необхідно, то це чистий шматок мила без запаху. Брусок, як пропонує ряд медичних сайтів, поміщають між простирадлами або під ковдрою (деякі вважають за краще класти мило в чисту шкарпетку, щоб не забруднити простирадла – як підходить кожному).
Мило необхідно регулярно оновлювати, замінювати на нове, завжди свіже, коли воно висихає, оскільки втрачає свою ефективність. Як уже згадувалося, немає жодних наукових досліджень, що пояснюють дію мила, але в кількох відеороликах в інтернеті багато користувачів повідомляють, що після використання трюку з милом їхній сон значно покращився, а їх симптоми або зникли, або зменшилися.
More Stories
Продукти, які ми вважаємо корисними, можуть бути «бомбами»
Який вітамін виробляється сонцем
Спіруліна: користь та можливі ризики