Дослідження: п’ять найбільших помилок при чищенні зубів

П’ять найбільших і найпоширеніших помилок, які люди роблять при чищенні зубів, назвали експерти.

Чищення зубів необхідне підтримки хорошої гігієни порожнини рота. Однак багато людей не приділяють цьому належної уваги або не роблять цього належним чином. Дослідження 2019 показало, що 31% американців не чистять зуби двічі на день. 2% взагалі відповіли, що “іноді/взагалі” не чистять. Крім того, 12% учасників повідомили, що найдовший час, протягом якого вони не чистили зуби, становив два днія.

Конкретні результати шокують. Люди які не дбають про свої зуби двічі на день, мають підвищений ризик стоматологічних захворювань, карієсу та гінгівіту.

Однак, навіть якщо ви чистіть зуби двічі на день, ви можете наражатися на ризик, якщо робите це неправильно. Ось п’ять найпоширеніших помилок, які ви можете зробити при чищенні зубів:

1. Не використовуйте одну й ту саму зубну щітку надто довго. Хоч би як ви любили свою зубну щітку, міняти її потрібно часто. Американська стоматологічна асоціація (ADA) рекомендує міняти зубну щітку кожні 3-4 місяці. Заміна необхідна тому, що через деякий час зубна щітка ушкоджується та втрачає свою ефективність.

2. Не поспішайте. Середній час чищення зубів по країні становить лише 45 секунд.. Це менше половини часу, рекомендованого ADA. Необхідно чистити зуби протягом повних двох хвилинщоб переконатися, що ви видалили зубний наліт та залишки їжі.

3. Чим жорсткіше чистити, краще. Хоча це може здатися нелогічним, зубна щітка з м’якою щетиною ефективнішаніж з жорсткою щетиною. М’які щетинки відмінно підходять для видалення нальоту та їжі, а жорсткі щетинки найкраще підходять для видалення плям, а також для очищення зубних протезів. Щоденне використання щітки з жорсткою щетиною може стерти емаль та пошкодити тканини ясен..

4. Не забудьте зуби. По-перше, ви повинні чистити весь рот невеликими круговими рухами. Не чистіть зуби лише зовні. Ви також повинні чистити лінію ясен та язик з боку рота. Крім того, переконайтеся, що ви робите достатню кількість повторень. Бактерії знаходяться не лише на зубах, а й на язику.

5. Зачекайте, перш ніж чистити. Ви коли-небудь зустрічали людину, яка чистить зуби відразу після їди? Насправді це шкідливо. Чищення зубів відразу після їжі, особливо після кислої їжі, призводить до ерозії та руйнування емалі. Медики ADA рекомендує зачекати 1 годину, перш ніж чистити зуби після їжі. Це дає вашій слині можливість нейтралізувати будь-яку кислоту і призведе до кращого загального очищення ротової порожнини.

Source link