Як запобігти інсульту

Інсульт молодшає, а особливості нашого життя поміщають більшість сучасних людей у ​​групу ризику. Прості рекомендації фахівців допоможуть зменшити ймовірність виникнення небезпечного стану до мінімуму.

Інсульт – це гостре порушення мозкового кровообігу. Внаслідок цього клітини мозку починають гинути через нестачу кисню. Аномалія може виникнути внаслідок погіршення струму крові у судинах або розриву стінки кровоносного каналу.

Усім, без винятку, показано профілактику первинного інсульту. Ми постаралися більше дізнатися у фахівців про способи запобігання ризику екстреного стану. Підхід заснований на простих і доступних заходах, які не тільки значно зменшують фактори ризику (на 80%), а й благотворно впливають на загальний стан. Пропонуємо до вашої уваги основні рекомендації.

Перевіряйте рівень холестерину. Його скупчення в судинах призводить до атеросклерозу, і це основна причина звуження судин, що веде як до інфаркту, так і інсульту. Контролювати показник важливо не рідше 1 разу на 5 років. Якщо у вас високий рівень холестерину, то консультація з лікарем і зміна способу життя, що рекомендується, допоможе знизити ризик інсульту.

Контролюйте артеріальний тиск – удома, у лікаря, в аптеці. Не забувайте – ризик інсульту у гіпертоніків у 2-4 рази вищий, ніж у людей із нормальними показниками. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, наскільки часто вам необхідно його вимірювати.

За наявності симптомів діабету обов’язково пройдіть обстеження та регулярно перевіряйте рівень цукру в крові. Це захворювання призводить до деструктивних змін у судинах, зокрема у мозку. Якщо під час інсульту рівень глюкози у крові підвищений, ушкодження мозку зазвичай серйозніше.

Серцеві захворювання не терплять ігнорування, їх необхідно лікувати. Такі проблеми, як дефекти клапанів, ішемічна хвороба серця, збільшення однієї з камер серця та фібриляція передсердь здатні призвести до утворення тромбів, які можуть розірватися та закупорити судини у мозку. Проходьте регулярне обстеження та курси лікування, призначені лікарем.

Здорова їжа – це гарне самопочуття та зниження ризику інсульту. Свіжі овочі та фрукти повинні бути у вашому раціоні щодня. Вживайте їжу з низьким вмістом холестерину, насичених жирів та трансжирів. При високому тиску важливо обмежити споживання солі.

Фізична активність у будь-якому її прояві знижує рівень холестерину та допомагає тримати вагу в нормі. Якщо немає протипоказань, щотижня виділяйте 30-40 хвилин на аеробні вправи, займайтеся швидкою ходьбою. Якщо лікар вважає, що це вам не на користь, попросіть підказати доступні для вас вправи.

Куріння підвищує ризик ішемічного інсульту вдвічі, а геморагічного в чотири. В даний час існує безліч способів безболісно відмовитися від шкідливої ​​звички, проконсультуйтеся з цього приводу з лікарем. Не менш шкідливий алкоголь – надмірне споживання підвищує артеріальний тиск з усіма наслідками, що з цього випливають.

Рекомендації прості у виконанні, погодьтеся, а користь від них може стати для вас величезною. Особливо, коли йдеться про такий небезпечний стан, як інсульт.

Довідка. Ішемічний інсульт – збій у кровоносній системі мозку, пов’язаний із тромбоемболією. Закупорка артерії тромбом припиняє надходження крові до мозку. Без харчування тканини розм’якшуються, настає некроз клітин, який закінчується інфарктом органу. Геморагічний інсульт – крововилив у мозок. Під впливом високого артеріального тиску судини розриваються, кров розсуває тканини мозку та заповнює порожнину між ними. Утворюється гематома.

Source link