4 кроки, щоб пережити розставання за 30 днів

Консультант із відносин стверджує, що яким би болючим не був кінець відносин, є спосіб знову повернутися до нормального стану через місяць.

Розлучення є несамовитою трагедією для всіх учасників, оскільки мрії про загальне майбутнє розбиті назавжди. Однак кожен кінець знаменує собою новий початок, і в більшості випадків через деякий час ми розуміємо, що це було на благо всіх. Збиває з пантелику те, що розриви найважчих і, можливо, токсичних відносин — це ті, які нам найважче подолати. Консультант з розставання та відносин Черлін Чонг (Cherlyn Chong) стверджує, що є спосіб позбутися смутку та смутку, які ми відчуваємо, за 30 днів або менше. Просто виконайте наступні 4 кроки.

Крок 1. Рішення

Хоча це звучить очевидно, багато людей пропускають цей крок і відразу видаляють номери телефонів, блокують їх у соціальних мережах і припиняють будь-яке спілкування. Але усвідомлення того, як ми розлучилися, і ухвалення рішення з цього приводу є дійсно важливою частиною процесу, необхідного для подолання розриву.

«Просто ухваліть рішення, що ви пройдете через це, і ви пройдете через це. Це перше, що ви повинні зробити, не просто не мати контакту, ви повинні вирішити, що ви маєте намір забути його», – Сказав тренер Insider.com.

«Якщо ви цього не зробите, процес займе багато часу або ніколи не закінчиться, тому що ваші думки постійно повертатимуться до цього питання. Ви думатимете, чому він не подзвонив вам, коли він подзвонить вам тощо. Ви повинні спочатку вирішити, як ви збираєтеся когось перемогти, а потім думати про те, як ви збираєтеся це зробити».

Крок 2. Заземлення

«Зніміть взуття та пройдіться травою», – пропонує Черлін Чонг. «Альтернативна та гомеопатична медицина рекомендують цей метод, тому що ходьба травою видаляє з організму багато вільних радикалів і, таким чином, зменшує стрес і смуток, які можуть бути спричинені стресовою ситуацією, такою як розставання. Крім цих теорій, звичайно, дивитися вниз і відчувати землю біля своїх ніг сприяє покращенню психічного здоров’я. Ми використовуємо такі вирази, як “я втрачаю землю з-під ніг”, але якщо ви подивитеся на свої ноги на траві, ви зрозумієте, що цього не відбувається, тому ви можете рухатися вперед.

Крок 3. Відкриття чи прояснення

Кажуть, що кожне розставання — це маленька смерть, але коуч наполягає на тому, що розставання та подолання втрати мають стосуватися нас самих, а не лише іншої людини.

«Звучить парадоксально, але я завжди говорю людям, що розставання не через колишнє. По суті, це те, що розрив означає для вас, як для людини. Якби це було справді так чудово, дивно та унікально, ми б зараз про це не говорили. Що відбувається все про вас. Інша людина прийняла рішення або ви обговорили його разом — у будь-якому випадку стосунки закінчилися, і тепер вам вирішувати, чого ви дійсно хочете від людини, і ясно дати зрозуміти, чого ви не зазнаєте відтепер у своєму житті.

Якщо ви відчуваєте, що із закінченням стосунків ви також втрачаєте свою індивідуальність, то це те, над чим вам потрібно по-справжньому попрацювати. Чи були ви залежними від свого партнера? Ви втратили впевненість? Ви більше не знаєте хто ви, і це те, що потрібно змінити».

Крок 4. Правило 1%

Наша психологія та бажання не змінюються від моменту до моменту, особливо коли йдеться про глибокі почуття, які ми відчуваємо до людини. Адже ми – сума наших звичок, і у відносинах ми розвиваємо багато, які складно змінити. Так, вони можуть похитнути нашу впевненість, але вони не можуть змінити нашу цінність.

«Що потрібно змінити, то це ваше мислення. Думайте про себе як про квітку. Якщо ви виростете вище за інших, у вас буде доступ до більшої кількості сонячного світла, вірно? Для цього, звичайно, буде потрібен час, але й методична робота. Правило 1% спонукає вас робити саме це», – стверджує Черлін Чонг.

“Це правило показує, як невеликі зміни можуть допомогти покращити наше життя. Щоб досягти великої мети, ми повинні почати з багатьох маленьких. Отже, що потрібно зробити, то це взяти велику мету і розбити її на дрібніші. Потім ті, що менші, до ще дрібніших. Потім складіть план дій, починаючи з найменшого і продовжуючи до найбільшого. Один елемент із кожного плану становитиме 1% від вашої мети».

«Таким чином, – стверджує експерт, – ви дуже скоро відчуєте різницю. Навіть через два тижні ви відчуєте, що стали ближчими до своєї мети, ніж раніше. А ось і магічний пункт правила. Через місяць (якщо не раніше) з того дня, як ви почали, ви відчуєте, як щось у вас змінюється».



Source link

Якісна журналістська робота не може бути безкоштовною, інакше вона стає залежною від влади або олігархів.
Наш сайт існує виключно за рахунок реклами.
Будь ласка вимкніть ваш блокувальник реклами, щоб продовжити читання новин.
З повагою редакція