Наближається спека: на що звернути увагу, щоб уникнути теплового удару

За прогнозами метеорологів, із 20 червня до Греції приходить перша тривала хвиля тепла.

І вже з вівторка 21 червня в континентальній Греції та в Аттіці температура повітря досягне +36°С, а з середовища підніметься ще на кілька градусів.

Як зазначає метеоролог, двома спекотними днями цього тижня будуть четвер і п’ятниця, і, можливо, ми побачимо перші +40°С. Фактично перша хвиля тепла матиме велику тривалість, яка може досягати 10 днів.

У цей час необхідно подбати про здоров’я як власного, так і близьких. При підвищенні температури повітря страждає серцево-судинна система, і ми повинні захищати себе, щоб уникнути проблем.

У спеку ми потіємо, щоб підтримувати температуру тіла на нормальному рівні. Проте рясне потовиділення призводить до більшої, ніж зазвичай, втрати рідини, внаслідок чого виникає ризик падіння артеріального тиску та розвитку вираженої тахікардії.

Це не є серйозною проблемою для більшості людей, якщо вони п’ють багато рідини, як вода і безалкогольні напої без цукру. Але якщо ми не вживемо відповідних заходів або якщо є проблеми із серцем, можуть виникнути симптоми перегріву або теплового удару», — каже пан Константінос Контос, кардіолог у Metropolitan General.

Ознаки теплового удару включають головний біль, рясне потовиділення, холодну та вологу шкіру, м’язові судоми, нудоту та блювання. В цьому випадку ми припиняємо будь-яку діяльність, переходимо в прохолодне приміщення, п’ємо багато рідини та приймаємо холодний душ. Нам може знадобитися медична допомога.

Що таке сонячний удар?

Сонячним ударом називають гострий хворобливий стан, що виникає через перегрівання прямими променями сонця голови. В результаті розширюються кровоносні судини мозку, до голови йде сильна притока крові, яка може «застоюватися» там. У деяких випадках у мозку виникають навіть розриви дрібних кровоносних судин, що загрожує порушеннями периферичної та центральної нервових систем людського організму.

сонячний удар – це особлива форма теплового. Він говорить про те, що тіло придбало більше тепла, ніж міг би керувати організм, належним чином охолоджуючи органи та тіло. В результаті порушується потовиділення, кровообіг, вільні радикали накопичуються у тканинах. Наслідки такого удару здатні бути дуже серйозними, що загрожують зупинкою серця та летальним кінцем.

Якщо у людини, яка раптово почувала себе погано, суха шкіра (без потовиділення), сильний, прискорений пульс, сплутаність та/або втрата свідомості, гарячка, сильний головний біль, нудота або блювота, то потрібно негайно звернутися за медичною допомогою.

При появі перших симптомів необхідно швидко відреагувати першою допомогою потерпілому.. Не варто забувати при цьому, що це долікарська допомога, і бригаду «швидкої» краще викликати відразу ж, тому що непрофесіоналу зазвичай складно зорієнтуватися і правильно оцінити рівень тяжкості стану потерпілого, особливо, якщо сонячний удар у дітей або літніх людей.

Загальні правила першої допомоги:

Виключити вплив факторів перегріву – негайно винести потерпілого на свіже повітря, обов’язково в тінь, або помістити його в прохолодному приміщенні, добре вентильованому, укласти з піднятою головою, розстебнути комір, а краще взагалі до пояса роздягнути. Покласти на голову холодний компрес, обприскувати тіло холодною водою. Дати рясно попити холодної води. Добре допоможе звичайна настойка валеріани: на третину склянки води 20 крапель.

Як запобігти тепловому удару

• У спеку необхідно підтримувати водний баланс (багате питво). Обмежити споживання напоїв, що містять алкоголь або кофеїн (вони спричиняють велику втрату рідини з організму).
• Їсти менше і частіше, приділяючи особливу увагу салатам та фруктам з високим вмістом води (кавуни, огірки).
• Бажано перебувати у прохолодному середовищі.
• Носимо легкий одяг (бажано бавовняний), вільний і не щільно прилеглий.
• Уникаємо впливу сонця та спеки, в основному з 12 до 17 годин, що є найспекотнішим часом дня.
• Уникаємо інтенсивних фізичних вправ, особливо в жаркі години дня.
• Коли ми змушені виходити з дому в цей годинник, бажано пересуватися по тіньовій стороні вулиці, одягнувши капелюх і попередньо нанісши сонцезахисний крем, а також не забуваємо взяти з собою пляшечку води.

Додатковий догляд за пацієнтами із серцево-судинними захворюваннями

Людям, які мають проблеми з серцем, слід приділяти особливу увагу у літній час. Найбільш поширеними серцевими захворюваннями є гіпертонія, ішемічна хвороба серця, серцева недостатність та миготлива аритмія. Гіпертонікам слід пам’ятати, що тепло викликає падіння артеріального тиску за рахунок розширення судин та втрати рідини. Що у поєднанні з лікуванням, яке вони отримують, може призвести до більшого падіння артеріального тиску. На додаток до загальних заходів, згаданих вище, цим пацієнтам слід, за погодженням з лікарем, скоригувати своє лікування, особливо, якщо воно включає діуретики або блокатори кальцієвих каналів

У пацієнтів з ішемічною хворобою серця стенокардія може погіршитися через вищу потребу в кисні у літні місяці. У цьому випадку слід терміново звернутися до кардіолога.

Аналогічно у хворих з миготливою аритмією може спостерігатися погіршення стану за рахунок дегідратації та тахікардії, що зумовлено підвищенням температури.

Особливу категорію складають пацієнти з серцевою недостатністю, які через неправильну роботу серця (зниження фракції викиду) отримують діуретики, які у поєднанні з зневодненням внаслідок спеки та зниженням споживання рідини можуть погіршити перебіг захворювання та спричинити серйозні ускладнення. Необхідно обов’язково звернутися до кардіолога для оптимального регулювання процесу лікування (особливо напередодні тривалого періоду спеки).

У літні місяці та періоди спеки будьте обережні та уважні до здоров’я, щоб не зіткнутися з неприємними ситуаціями.

Source link