Як впоратися з «тихим убивцею» – гіпертонією. Просте рішення

Більше 25% населення планети страждає на гіпертонію, при цьому деякі навіть не підозрюють про це, так як ця недуга не має характерних яскраво виражених симптомів.

Високий кров’яний тиск – це не привід для легкого занепокоєння, а провісник серйозних проблем, які можуть призвести до інсульту та інфаркту, розповідає Daily Express та пропонує доступне рішення. Але спочатку – трохи про захворювання.

Кров’яний тиск вимірюється у міліметрах ртутного стовпа та виражається подвійним числом. Перше є систолічний тиск, друге – діастолічний. Британський Національний інститут охорони здоров’я та вдосконалення медичної допомоги пояснює, що коли показник перевищує 135/85 мм ртутного стовпа, говорять про високий тиск. На цьому етапі можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, і для зниження аномального тиску лікарі призначають медикаментозне лікування.

Ускладнення, що серйозно загрожують життю, виникають при досягненні певного рівня тиску всередині судин. На тлі цього виникає ризик їхнього розриву або утворення тромбів. Нормалізувати кровотік, розслабити м’язові волокна судин і цим знизити ризик розвитку гіпертонії та її грізних ускладнень допомагають напої з деяких рослин.

Прекрасним підтвердженням виступає становище з гіпертонією у жителів Тайваню – ризик розвитку гіпертонії у них значно нижчий. І все завдяки гарячому чаю улун, який п’ють там регулярно та із задоволенням, використовуючи не менше 120 гр. в день. Дослідження вчених показали – вживання всього півкубка на день улуну або зеленого чаю знижує ризик гіпертонії на 50%! Якщо ж щоденна норма становить понад 2 чашки, ризик високого тиску зменшується на 65%. видання. І Чин, який бере участь у науковому дослідженні, вчений з медичного коледжу Національного університету Чен Кун (National Cheng Kung University) на Тайвані, пише:

«Наявність зв’язку між вживанням чаю та зниженням кров’яного тиску вже кілька десятиліть обговорюється у сфері охорони здоров’я в Китаї».

Результати дослідження було опубліковано у журналі Archive of Internal Medicine. Воно проводилося за участю 1507 жителів Тайваню, китайських чоловіків і жінок, які ніколи раніше не страждали на гіпертонію. Особлива увага вчених була зосереджена на тих, хто регулярно вживає урун та зелений чай – вони виготовляються з однієї рослини та можуть вважатися аналогами.

Довідка. Улун, або цин ча, напівферментований чай, який за китайською класифікацією займає проміжне положення між жовтим і червоним. За класифікацією, за ступенем ферментації, ферментується на 50%. Відрізнити зелений чай від улуна досить просто: листя зеленого чаю практично завжди цілісні, без зовнішніх пошкоджень. Відрізняються вони і за кольором: листочки зеленого чаю справді зелені, колір листя улунів може змінюватись в залежності від сорту та ступеня ферментації – від світло-зеленого до червонувато-бурого.

У ході експерименту вчені відзначили, що любителі чаю улун — здебільшого молодші чоловіки, з високим рівнем освіти та вищим соціально-економічним статусом, порівняно з тими, хто не любить чай. Дослідження показало, що рівень користі для здоров’я учасників від вживання зеленого чаю залежить від кількості, яку вони регулярно випивають:

«У людей, які п’ють зелений чай лише іноді, вищий ризик розвитку гіпертонії, ніж у тих, хто п’є його регулярно. І ми виявили пряму залежність зниження ризику від того, скільки зеленого чаю людина випиває щодня».

Улун – частково ферментований чай. Тому він багатий флавоноїдами, у тому числі катехіном – унікальним антиоксидантом, що міститься також в овочах та фруктах, вині та шоколаді. Крім того улун містить теафлавіни та теазинензини. Однак слід звернути увагу, що у складі його є і кофеїн, що підвищує тиск, тому вживання чаю слід обмежити помірною кількістю, щоб не спричинити порушення серцевого ритму.

.



Source link