Багато з нас з приходом холодів починають налягати на куплені в аптеці вітаміни. Але виявляється, це не панацея, як стверджує лікар клінічної лабораторної діагностики Анна Сафонова.
Вона розвіяла популярний міф про те, що вітаміни C і D, а також цинк здатні запобігти сезонним респіраторні захворювання, розповідає РІА Новини. Прийом біологічно активних речовин не рятує від застуди, а недотримання дозування харчових добавок здатне завдати шкоди організму. Так що ж робити?
За словами медика, набагато важливіше звернути увагу на свій раціон, адже приблизно на 80% імунітет залежить від роботи кишечника, залежить від співвідношення в споживаної їжі білків, жирів і вуглеводів. «Російська газета» цитує Сафонову:
“Віддавайте перевагу натуральним продуктам, які легко знайти на ринках, і не забувайте з’їдати по тарілці свіжих овочів в день”.
Медик звернула увагу і на те, що, крім боротьби з пандемією коронавируса, суспільству потрібно уникнути епідемії грипу. Щеплення від нього потрібно зробити восени, особливо що входять до групи ризику – вагітним, дітям, людям похилого віку. Саме у них грип може викликати серйозні ускладнення.
Російський лікар Олександр М’ясников розповів, що набагато ефективніше куплених в аптеці вітамінів натуральні продукти, які насичують організм корисними речовинами. А дієтолог Камілла Тимошенко, з огляду на наближення осені, порадила підвищити в цей період споживання морепродуктів, риби, яєць і м’яса – ці продукти зміцнюють імунітет.
Раніше наше видання розповідало про те, що робити, якщо після літнього відпочинку загострився остеохондроз.
More Stories
Дослідження: кава та рак
Як мобільний телефон впливає на ожиріння
Артрит: як визначити, чи утворилися в суглобах кристали кальцію