Правильно готуємося до сезону застуд

Багато з нас з приходом холодів починають налягати на куплені в аптеці вітаміни. Але виявляється, це не панацея, як стверджує лікар клінічної лабораторної діагностики Анна Сафонова.

Вона розвіяла популярний міф про те, що вітаміни C і D, а також цинк здатні запобігти сезонним респіраторні захворювання, розповідає РІА Новини. Прийом біологічно активних речовин не рятує від застуди, а недотримання дозування харчових добавок здатне завдати шкоди організму. Так що ж робити?

За словами медика, набагато важливіше звернути увагу на свій раціон, адже приблизно на 80% імунітет залежить від роботи кишечника, залежить від співвідношення в споживаної їжі білків, жирів і вуглеводів. «Російська газета» цитує Сафонову:

“Віддавайте перевагу натуральним продуктам, які легко знайти на ринках, і не забувайте з’їдати по тарілці свіжих овочів в день”.

Медик звернула увагу і на те, що, крім боротьби з пандемією коронавируса, суспільству потрібно уникнути епідемії грипу. Щеплення від нього потрібно зробити восени, особливо що входять до групи ризику – вагітним, дітям, людям похилого віку. Саме у них грип може викликати серйозні ускладнення.

Російський лікар Олександр М’ясников розповів, що набагато ефективніше куплених в аптеці вітамінів натуральні продукти, які насичують організм корисними речовинами. А дієтолог Камілла Тимошенко, з огляду на наближення осені, порадила підвищити в цей період споживання морепродуктів, риби, яєць і м’яса – ці продукти зміцнюють імунітет.

Раніше наше видання розповідало про те, що робити, якщо після літнього відпочинку загострився остеохондроз.

.



Source link

Якісна журналістська робота не може бути безкоштовною, інакше вона стає залежною від влади або олігархів.
Наш сайт існує виключно за рахунок реклами.
Будь ласка вимкніть ваш блокувальник реклами, щоб продовжити читання новин.
З повагою редакція