Якщо ковід застав вас у відпустці

Корисні поради на випадок, якщо коронавірус, не дай Бог, «застане» вас у відпустці, дає експерт.

Якщо ви заразилися COVID-19 під час відпустки, обов’язково виконуйте нижченаведені поради, щоб пройти період карантину якомога безболісно.

Це літо відрізняється від інших. Після багатьох місяців під замком так хочеться відпочити поза домом. Ви вважаєте дні до цього довгоочікуваного моменту, однак при наявності мутації Дельта є шанс, що ваш відпочинок буде зіпсований. Навіть якщо ви вакциновані, ви не повністю захищені і можете захворіти під час відпустки.

Ця можливість видається катастрофічною. Проте заспокойтеся, не панікуйте. Дотримуючись деяких корисних порад, ви зможете менш болісно провести період карантину.

Нагадуємо, що в багатьох країнах для повернення потрібно негативний тест або експрес-тест. Навіть якщо у вас немає симптомів, ви, ймовірно, не зможете повернутися додому, як планувалося. Це може привести до скасування квитків, додаткового проживання в готелі, збільшення витрат на харчування та інше, а також до можливої ​​втрати робочих днів. При цьому потрібно бути обережними і продовжувати дотримуватися протоколів безпеки COVID-19.

Як впоратися з COVID-19 далеко від дому
Якщо ви виявили, що інфіковані COVID-19 під час подорожі, важливо проявити відповідальність і зробити все можливе, щоб запобігти його розповсюдженню. Побачивши позитивний результат тесту, ви зможете визначити, коли ви були заражені вірусом.

Згідно з даними Центру з контролю і профілактики захворювань (CDC), безсимптомні люди можуть припинити ізоляцію через 10 днів після позитивного тесту. Однак після закінчення цього періоду можна знову отримати позитивний результат, навіть якщо ви більше не можете передавати вірус. В цьому випадку вам може знадобитися підготуватися до того, щоб залишатися там, де ви знаходитеся, протягом більш тривалого періоду часу, в залежності від обмежень вашої країни.

Необхідно зробити:

Перенести свій рейс. Знайти місце для проживання.

Знайдіть місце, де можна провести карантин. Вам потрібно місце, яке не вимагає від вас виїзду за їжею або чимось ще.

Шукаємо кімнату з:

маленькою кухнею, 24-годинним обслуговуючим персоналом; їдальні; близько розташованим продуктовим магазином.

Знайдіть кімнату з міні-кухнею, щоб ви могли охолоджувати їжу і готувати. Безконтактна доставка може бути не у всіх країнах і коштувати дорого. Обов’язково повідомте персоналу, що вам не потрібно обслуговування номерів, і використовуйте табличку «Не турбувати», якщо така є, щоб забезпечити дотримання чистоти.

Записатися на наступний діагностичний тест

Як тільки ви знайдете, де зупинитися і забронюєте нові зворотні квитки, вам потрібно буде призначити дату для нового тесту на COVID.

Переконайтеся, що тест:

Зроблено через 10 або більше днів після першого позитивного тесту. За 72 або 48 годин (в залежності від типу тесту) до перевірки компетентними органами. По можливості намагайтеся ні з ким не контактувати, поки ви не пройдете тест і не опинитеся в тому місці, де ви його будете проводити.

Замовте необхідне

Коли у вас буде список покупок, розмістіть замовлення на доставку або запитайте у персоналу по розміщенню, чи можуть вони допомогти вам отримати те, що вам потрібно. Ні в якому разі не вирішуйте робити покупки самостійно.

Не забудьте включити в список:

вітаміни і добавки, такі як С; будь-які необхідні ліки (жарознижуючі); термометр; питну воду.

Ви можете відчувати себе повністю здоровим, але ми не можемо сказати, як вірус вплине на ваш стан. Можливість контролювати температуру і щодня приймати харчові добавки може дуже допомогти. Пийте багато рідини.

Поділіться з ким-небудь

Якщо вам поставлений позитивний діагноз, висока ймовірність того, що ви інфіковані або захворіли. Можливо, ви не захочете обговорювати свої статки в соціальних мережах, але розмова з близькими виразно вам допоможе. Розкажіть їм все те, що ви відчуваєте, і вони обов’язково підтримають вас.

Зробіть що-небудь хороше для себе (побалуйте себе)

Бути замкненим в чотирьох стінах може здатися жахливо нудним, але постарайтеся не сумувати і не розкисати. У вас є достатньо часу, щоб читати стільки, скільки ви хочете, подивитися серіали, які ви не бачили раніше і на які не вистачало часу. Можливо вас захопить будь-якої цікавий курс, який ви зможете пройти онлайн з групою однодумців. Крім того, якщо ви відчуваєте себе нормально, можете робити гімнастику – це допоможе вам зберегти душевну рівновагу.

.



Source link