Надія Руніхіна, головний геріатр департаменту охорони здоров’я російської столиці, розповіла виданню «Аргументи і Факти», як пережити спеку людям похилого віку.
Саме вони особливо уразливі в період літньої спеки, коли скаче тиск, зростає навантаження на судини і серце. Перш за все, не слід ігнорувати вже існуючі проблеми зі здоров’ям і забувати вчасно приймати рекомендовані лікарем медикаменти. Лікар також попереджає:
«Дуже небезпечна дегідратація, тобто зневоднення. У спеку збільшується випаровування вологи з шкіри і слизових, заповнювати рідину треба вчасно. Однак у літніх людей з цим можуть бути проблеми. З віком багато людей починають гірше відчувати спрагу ».
Порушення балансу рідини в організмі, нагадує геріатр, загрожує інсультом або тромбозом. У «кращому» випадку, тобто в якості «першого дзвіночка», можливі такі неприємні і небезпечні симптоми, як запаморочення і слабкість, які сигналізують, що організм відчуває зневоднення.
Особливо обережними в спеку слід бути діабетикам. Важкі ускладнення можуть викликати гіпоглікемічністану, тому потрібно обмежити надходження з їжею простих вуглеводів і не забувати приймати необхідні препарати.
Щоб спека переносилася легше, Надія Руніхіна радить людям похилого віку «налягати» на фрукти та овочі, допускаючи і молочні продукти. Таким чином організм отримає необхідні вітаміни і мікроелементи.
Фізична активність в спеку не приносить користі навіть молодим, як і перебування під прямими сонячними променями. Зате неспішні прогулянки в тіні нічого, крім користі, не принесуть.
More Stories
Дженніфер Еністон: ремейк «З 9 до 5»
IOBE: бідність загрожує Греції
З скільки років починається "третій вік"