Як пережити сезон спеки літнім – поради геріатра

Надія Руніхіна, головний геріатр департаменту охорони здоров’я російської столиці, розповіла виданню «Аргументи і Факти», як пережити спеку людям похилого віку.

Саме вони особливо уразливі в період літньої спеки, коли скаче тиск, зростає навантаження на судини і серце. Перш за все, не слід ігнорувати вже існуючі проблеми зі здоров’ям і забувати вчасно приймати рекомендовані лікарем медикаменти. Лікар також попереджає:

«Дуже небезпечна дегідратація, тобто зневоднення. У спеку збільшується випаровування вологи з шкіри і слизових, заповнювати рідину треба вчасно. Однак у літніх людей з цим можуть бути проблеми. З віком багато людей починають гірше відчувати спрагу ».

Порушення балансу рідини в організмі, нагадує геріатр, загрожує інсультом або тромбозом. У «кращому» випадку, тобто в якості «першого дзвіночка», можливі такі неприємні і небезпечні симптоми, як запаморочення і слабкість, які сигналізують, що організм відчуває зневоднення.

Особливо обережними в спеку слід бути діабетикам. Важкі ускладнення можуть викликати гіпоглікемічністану, тому потрібно обмежити надходження з їжею простих вуглеводів і не забувати приймати необхідні препарати.

Щоб спека переносилася легше, Надія Руніхіна радить людям похилого віку «налягати» на фрукти та овочі, допускаючи і молочні продукти. Таким чином організм отримає необхідні вітаміни і мікроелементи.

Фізична активність в спеку не приносить користі навіть молодим, як і перебування під прямими сонячними променями. Зате неспішні прогулянки в тіні нічого, крім користі, не принесуть.

.



Source link

Якісна журналістська робота не може бути безкоштовною, інакше вона стає залежною від влади або олігархів.
Наш сайт існує виключно за рахунок реклами.
Будь ласка вимкніть ваш блокувальник реклами, щоб продовжити читання новин.
З повагою редакція